| Цикорий растворимый | 2 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Вода | 175 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Хлебцы пшеничные Wellness (Монетка) | 20 г |
| Сыр плавленый, костромской | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.8% | 1931 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.3% | 3982 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 3.8% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.633 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 15192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4717 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9967 мг | 20 мг | 5% | 6.5% | 2007 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.61 мг | 2500 мг | 3.1% | 4% | 3263 г |
| Кальций, Ca | 121.61 мг | 1000 мг | 12.2% | 15.9% | 822 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3094 г |
| Натрий, Na | 189.25 мг | 1300 мг | 14.6% | 19.1% | 687 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3190 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 19.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 22.82 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 3.7% | 3529 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 9.75 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10256 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.1% | 6417 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 4.7% | 2791 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком 60 + хлебцы 2шт + сыр 2шт составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».