| Кабачок (Запекание) | 760 г |
| Картофель (Жарка из варёного) | 560 г |
| Сыр российский | 220 г |
| Молочная колбаса "Глобино" | 280 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.5% | 427 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.6% | 1119 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.3% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.27 мг | 500 мг | 4.5% | 1.8% | 2245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.853 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 5.5% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2775 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3802 мг | 20 мг | 16.9% | 6.8% | 592 г |
| Ниацин | 1.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.88 мг | 2500 мг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Кальций, Ca | 208.3 мг | 1000 мг | 20.8% | 8.4% | 480 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 2.7% | 1509 г |
| Натрий, Na | 549.8 мг | 1300 мг | 42.3% | 17.1% | 236 г |
| Сера, S | 88.11 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.6% | 1135 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 8.2% | 490 г |
| Хлор, Cl | 611.37 мг | 2300 мг | 26.6% | 10.8% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 618.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 93.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 2.6% | 1554 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 3.625 мкг | 10 мкг | 36.3% | 14.7% | 276 г |
| Литий, Li | 41.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1816 мг | 2 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Медь, Cu | 107.7 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Молибден, Mo | 7.562 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Никель, Ni | 3.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 266.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.886 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.1% | 1906 г |
| Титан, Ti | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
| Хром, Cr | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Цинк, Zn | 1.1011 мг | 12 мг | 9.2% | 3.7% | 1090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.178 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.51 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.452 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.766 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.973 г | min 16.8 г | 11.7% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.738 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.258 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочные драники в духовке составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».