| Тыква (Припускание) | 4100 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 34.8% | 1000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233 мкг | 900 мкг | 25.9% | 90.2% | 386 г |
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 87.8% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.1% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 26.1% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 22.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.83 мкг | 400 мкг | 3.5% | 12.2% | 2892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 19.2% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 9.8% | 3538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7545 мг | 20 мг | 3.8% | 13.2% | 2651 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.29 мг | 2500 мг | 7.2% | 25.1% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 23.24 мг | 1000 мг | 2.3% | 8% | 4303 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 2.4% | 14634 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 11.5% | 3030 г |
| Натрий, Na | 3.65 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 35616 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5173 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 10.5% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 18.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 7.3% | 4826 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.784 мкг | 10 мкг | 17.8% | 62% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 9.1% | 3824 г |
| Медь, Cu | 170.8 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 59.6% | 585 г |
| Молибден, Mo | 0.385 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.1% | 18182 г |
| Никель, Ni | 0.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.67 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.3% | 4669 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.2444 мг | 12 мг | 2% | 7% | 4910 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из тыквы 24 09 2017 составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».