| Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 33 г |
| Nordic хлопья 4 вида зерновых | 45 г |
| Цукаты лимонные | 22 г |
| Кокос стружкой | 23 г |
| Подсолнечник, семечки | 9 г |
| Топинабура сироп | 42 г |
| Ванильный сахар | 8 г |
| Мед пчелиный | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425.4 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.4% | 280 г |
| Углеводы | 53.5 г | 219 г | 24.4% | 5.7% | 409 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Вода | 3.1 г | 2273 г | 0.1% | 73323 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 2.2% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.595 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.3% | 1770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.654 мг | 15 мг | 31% | 7.3% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5712 мг | 20 мг | 7.9% | 1.9% | 1273 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.86 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.4% | 1691 г |
| Кальций, Ca | 45.05 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2220 г |
| Магний, Mg | 41.94 мг | 400 мг | 10.5% | 2.5% | 954 г |
| Натрий, Na | 8.63 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 15064 г |
| Сера, S | 30.7 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3257 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 2.2% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 5.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 40564 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 57692 г | |
| Кобальт, Co | 2.014 мкг | 10 мкг | 20.1% | 4.7% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.7651 мг | 2 мг | 38.3% | 9% | 261 г |
| Медь, Cu | 187.02 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 4.4% | 535 г |
| Селен, Se | 2.713 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Фтор, F | 13.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28653 г |
| Цинк, Zn | 0.6224 мг | 12 мг | 5.2% | 1.2% | 1928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.576 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.704 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.08 г | min 16.8 г | 54% | 12.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Злаковый батончик: мой рецепт составляет 425,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».