| подберезовики вареные | 274 г |
| Водоросли вакаме миек | 5 г |
| Вода | 1122 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| соевый соус Сен сой классический | 30 г |
| Соевое мясо | 50 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 18.1% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 14.4% | 3275 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.295 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 135593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0164 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.7 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.9% | 43860 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 16584 г |
| Магний, Mg | 1.41 мг | 400 мг | 0.4% | 1.9% | 28369 г |
| Натрий, Na | 96.15 мг | 1300 мг | 7.4% | 34.3% | 1352 г |
| Сера, S | 3.49 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 28653 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 148.89 мг | 2300 мг | 6.5% | 30.1% | 1545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 1.4% | 30508 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 9.3% | 4975 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 20833 г |
| Медь, Cu | 4.17 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23981 г |
| Молибден, Mo | 0.27 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.9% | 25926 г |
| Никель, Ni | 0.098 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.6% | 4302 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0293 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 40956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вакаме, грибами, соевым мясом составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».