| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 17.2% | 422 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.1% | 1400 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 13.8% | 524 г |
| Пищевые волокна | 35.6 г | 20 г | 178% | 129% | 56 г |
| Зола | 27.6 г | ~ | |||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.1 мг | 18 мг | 33.9% | 24.6% | 295 г |
Энергетическая ценность Водоросли вакаме миек составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».