| Куриная грудка отварная | 250 г |
| Яблоки | 3000 г |
| Сельдерей | 150 г |
| Майонез Calve легкий | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.7% | 1000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 6.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 7.7% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.2% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.637 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 15169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 21.3% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3674 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.93 мг | 2500 мг | 10.4% | 19.5% | 966 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5900 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 4.7% | 4024 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.5% | 4177 г |
| Сера, S | 4.32 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23148 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 211.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.958 мг | 18 мг | 10.9% | 20.4% | 919 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 16.3% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 4926 г |
| Медь, Cu | 95.1 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 17.8% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 5.187 мкг | 70 мкг | 7.4% | 13.9% | 1350 г |
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21236 г |
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57803 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 12.9% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 9252 г |
Энергетическая ценность Салат с индейкой, сельдереем и яблоками составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».