| Морковь, красная | 85 г |
| Кабачок | 85 г |
| Огурец, грунтовый | 127 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31.6% | 1250 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 15.8% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.1 мкг | 900 мкг | 55.5% | 219.4% | 180 г |
| бета Каротин | 2.995 мг | 5 мг | 59.9% | 236.8% | 167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.6% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 15.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 17.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.39 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.3% | 4768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 43.9% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 5.1% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.702 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.5% | 7123 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 30.8% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6238 мг | 20 мг | 3.1% | 12.3% | 3206 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 29.2% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.1% | 4329 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 18.6% | 2140 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.8% | 14161 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 11261 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 12.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 13.4% | 2985 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 4% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 41.5% | 951 г |
| Литий, Li | 1.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0979 мг | 2 мг | 4.9% | 19.4% | 2043 г |
| Медь, Cu | 49.22 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 19.4% | 2032 г |
| Молибден, Mo | 0.369 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2% | 18970 г |
| Никель, Ni | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40741 г |
| Фтор, F | 10.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 38059 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 19.8% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1974 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.09.17 составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».