| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Пшеничный хлеб с отрубями | 50 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 200 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 13.8% | 250 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 5.7% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 69.15 мг | 500 мг | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 6.4% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.205 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.2% | 1587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.209 мкг | 3 мкг | 73.6% | 25.4% | 136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.945 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3075 мг | 20 мг | 36.5% | 12.6% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.06 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.3% | 791 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3521 г |
| Магний, Mg | 31.7 мг | 400 мг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| Натрий, Na | 989.7 мг | 1300 мг | 76.1% | 26.2% | 131 г |
| Сера, S | 229.66 мг | 1000 мг | 23% | 7.9% | 435 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 8% | 429 г |
| Хлор, Cl | 1416.07 мг | 2300 мг | 61.6% | 21.2% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.525 мг | 18 мг | 14% | 4.8% | 713 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.7% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 7.559 мкг | 10 мкг | 75.6% | 26.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.2571 мг | 2 мг | 12.9% | 4.4% | 778 г |
| Медь, Cu | 213.07 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Молибден, Mo | 13.755 мкг | 70 мкг | 19.7% | 6.8% | 509 г |
| Селен, Se | 3.652 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Фтор, F | 74.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5382 г |
| Хром, Cr | 8.83 мкг | 50 мкг | 17.7% | 6.1% | 566 г |
| Цинк, Zn | 3.2373 мг | 12 мг | 27% | 9.3% | 371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели мясные составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».