| Горох, зерно | 250 г |
| Вода | 750 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.6% | 2435 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.2% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.9% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.5% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 14.9% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 48.78 мг | 500 мг | 9.8% | 11% | 1025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 12.2% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.902 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 4.634 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.5% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5902 мг | 20 мг | 8% | 9% | 1258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.66 мг | 2500 мг | 8.5% | 9.6% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3132 г |
| Кремний, Si | 20.244 мг | 30 мг | 67.5% | 76% | 148 г |
| Магний, Mg | 26.84 мг | 400 мг | 6.7% | 7.5% | 1490 г |
| Натрий, Na | 9.07 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14333 г |
| Сера, S | 47.27 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.3% | 2116 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 11.4% | 988 г |
| Хлор, Cl | 34.44 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 10.4% | 1082 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.9% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.195 мкг | 10 мкг | 32% | 36% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 24.1% | 467 г |
| Медь, Cu | 183.43 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 20.6% | 545 г |
| Молибден, Mo | 20.537 мкг | 70 мкг | 29.3% | 33% | 341 г |
| Селен, Se | 3.195 мкг | 55 мкг | 5.8% | 6.5% | 1721 г |
| Фтор, F | 80.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4970 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.778 мг | 12 мг | 6.5% | 7.3% | 1542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».