| ТУШЕНИЕ Капусты б. качанной без сосисок (Рецт №1) | 682 г |
| !!! ЛУК, Морковь, Помидор Жареные для капусты тушеной с Сосисками и ДЛЯ др. (Рецт № 2) | 421 г |
| Сосиски, свиные | 333 г |
| ТОМАТНЫЙ Кетчуп HEINS (Копия Соус томатный острый) (С НУТР.) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.3% | 1727 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 15.4% | 368 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.5 мкг | 900 мкг | 24.4% | 13.9% | 410 г |
| бета Каротин | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 15.3% | 372 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 8.18 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.26 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.6% | 2191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.49 мг | 90 мг | 17.2% | 9.8% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.483 мг | 15 мг | 23.2% | 13.2% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.2 мкг | 120 мкг | 44.3% | 25.2% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5918 мг | 20 мг | 8% | 4.5% | 1256 г |
| Ниацин | 0.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.18 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Кальций, Ca | 39.02 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.2% | 2563 г |
| Магний, Mg | 23.39 мг | 400 мг | 5.8% | 3.3% | 1710 г |
| Натрий, Na | 263.81 мг | 1300 мг | 20.3% | 11.5% | 493 г |
| Сера, S | 62.15 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1609 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 5.4% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 36.22 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 453.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 3.2% | 1787 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 3.453 мкг | 10 мкг | 34.5% | 19.6% | 290 г |
| Литий, Li | 0.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1581 мг | 2 мг | 7.9% | 4.5% | 1265 г |
| Медь, Cu | 79.74 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.5% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 7.767 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
| Никель, Ni | 12.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20073 г |
| Фтор, F | 12.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30936 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.9% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.3817 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.761 г | min 16.8 г | 10.5% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.424 г | ~ |
Энергетическая ценность КАПУСТА (УТТЬ ВСЕ!!!) Б.Качанная Тушеная с Сосисками (Рецт № 3) НАТ. САМ (С НУТР.) составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».