| Капуста белокочанная | 500 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Крабовые палочки | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез "Золотой" | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.9% | 1101 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 12.2% | 709 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.2% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 44.68 мг | 500 мг | 8.9% | 7.7% | 1119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 4.8% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.4% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.63 мг | 90 мг | 18.5% | 16% | 541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.1% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.331 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.8% | 1501 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 19% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7135 мг | 20 мг | 8.6% | 7.4% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.05 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.4% | 1968 г |
| Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.1% | 2803 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 2.2% | 3883 г |
| Натрий, Na | 244.13 мг | 1300 мг | 18.8% | 16.2% | 533 г |
| Сера, S | 78.65 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.8% | 1271 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 5.5% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 279.94 мг | 2300 мг | 12.2% | 10.5% | 822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 3% | 2875 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.5% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.726 мкг | 10 мкг | 27.3% | 23.6% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
| Медь, Cu | 40.53 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.5% | 2467 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7% | 1235 г |
| Селен, Se | 5.277 мкг | 55 мкг | 9.6% | 8.3% | 1042 г |
| Фтор, F | 102.03 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3920 г |
| Хром, Cr | 13.85 мкг | 50 мкг | 27.7% | 23.9% | 361 г |
| Цинк, Zn | 0.468 мг | 12 мг | 3.9% | 3.4% | 2564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Нежность"-2 составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».