| Морковь по-корейски | 362 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) | 464 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.4% | 1056 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15.5% | 295 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 42 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2599.2 мкг | 900 мкг | 288.8% | 132.4% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.368 мг | 1.5 мг | 24.5% | 11.2% | 408 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 36.21 мг | 500 мг | 7.2% | 3.3% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 4.5% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.796 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 6901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.725 мг | 15 мг | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35461 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.379 мг | 20 мг | 11.9% | 5.5% | 841 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.08 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.3% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4568 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Натрий, Na | 30.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4246 г |
| Сера, S | 118.71 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.5% | 842 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 5.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 691.56 мг | 2300 мг | 30.1% | 13.8% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.6% | 1800 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 5.405 мкг | 10 мкг | 54.1% | 24.8% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1714 г |
| Медь, Cu | 85.69 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.9% | 1167 г |
| Молибден, Mo | 13.246 мкг | 70 мкг | 18.9% | 8.7% | 528 г |
| Фтор, F | 53.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7475 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 7% | 653 г |
| Цинк, Zn | 1.2508 мг | 12 мг | 10.4% | 4.8% | 959 г |
Энергетическая ценность моркавь со свининой составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».