| Картофель (Варка без слива) | 435 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 125 г |
| Вода | 3000 г |
| Курица, 1 категории | 140 г |
| Сыр плавленый, советский | 100 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 31.8% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 31.1% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.88 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 17361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 11.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.326 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 8% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 28.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8199 мг | 20 мг | 4.1% | 15.5% | 2439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.82 мг | 2500 мг | 3.5% | 13.3% | 2847 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.6% | 3636 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 6.4% | 5997 г |
| Натрий, Na | 27.98 мг | 1300 мг | 2.2% | 8.3% | 4646 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.8% | 5675 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 14.4% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 12.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 18110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 4.5% | 8411 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 40.9% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 6920 г |
| Медь, Cu | 24.38 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.1% | 4102 г |
| Молибден, Mo | 1.579 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.7% | 4433 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 144737 г |
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.3% | 4479 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 12.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.2154 мг | 12 мг | 1.8% | 6.8% | 5571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриный суп с сырком составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».