| Вода | 250 г |
| Крупа манная | 225 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 400 г |
| Подсолнечник-семя | 40 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 70 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.9% | 651 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.7% | 672 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.3% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.65 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.9% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.611 мг | 15 мг | 10.7% | 4.8% | 931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.996 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6248 мг | 20 мг | 8.1% | 3.6% | 1231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.68 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.3% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 64.21 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.9% | 1557 г |
| Кремний, Si | 1.051 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2854 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 2.6% | 1715 г |
| Натрий, Na | 22.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Сера, S | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4352 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 3.9% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 38.19 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 6023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 1.6% | 2889 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.626 мкг | 10 мкг | 46.3% | 20.7% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1428 г |
| Медь, Cu | 16.3 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6135 г |
| Молибден, Mo | 3.535 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.3% | 1980 г |
| Селен, Se | 2.272 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.8% | 2421 г |
| Фтор, F | 29.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13708 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.3912 мг | 12 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Халава составляет 223,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».