| Курица, 1 категории | 582 г |
| соевый соус Сен сой классический | 31 г |
| Соус сладкий Стебель бамбука с курагой | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 9.9% | 323 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13.4% | 238 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6127 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 97 мг | 500 мг | 19.4% | 6.2% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 6.2% | 515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.664 мг | 2 мг | 33.2% | 10.6% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.488 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.702 мкг | 3 мкг | 23.4% | 7.5% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 12.763 мкг | 50 мкг | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9539 мг | 20 мг | 79.8% | 25.4% | 125 г |
| Ниацин | 9.828 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.61 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4897 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 1.8% | 1741 г |
| Натрий, Na | 89.34 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.2% | 1455 г |
| Сера, S | 237.39 мг | 1000 мг | 23.7% | 7.6% | 421 г |
| Фосфор, P | 210.6 мг | 800 мг | 26.3% | 8.4% | 380 г |
| Хлор, Cl | 98.28 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.042 мг | 18 мг | 11.3% | 3.6% | 881 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 15.316 мкг | 10 мкг | 153.2% | 48.8% | 65 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7843 г |
| Медь, Cu | 102.11 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.3% | 979 г |
| Фтор, F | 165.92 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2411 г |
| Хром, Cr | 11.49 мкг | 50 мкг | 23% | 7.3% | 435 г |
| Цинк, Zn | 2.6292 мг | 12 мг | 21.9% | 7% | 456 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.57 г | ~ | |||
| Валин | 1.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.625 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.881 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.8 г | ~ | |||
| Лизин | 2.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.893 г | ~ | |||
| Треонин | 1.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.944 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.774 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 1.723 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.293 г | ~ | |||
| Пролин | 1.123 г | ~ | |||
| Серин | 1.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.046 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.964 г | min 16.8 г | 65.3% | 20.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.595 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.166 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность курица в рукаве со сладким и соевым соусом составляет 313,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».