Мой здоровый рацион

Рецепт Молочное желе с клубникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочное желе с клубникой

Заменитель Сахара 33 г
Йогурт Натуральный 300 г
Творог нежный (Савушкин Продукт) 250 г
Желатин пищевой 30 г
Клюбника, замороженная, неподслащенная 330 г
Молоко 3,2% 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочное желе с клубникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.2 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2707 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 12.2% 1310 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.8% 2800 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4% 3982 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4% 4000 г
Вода 16.6 г 2273 г 0.7% 1.1% 13693 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 180000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 6.258 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.37 мг 500 мг 0.3% 0.5% 36496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.8% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 4.092 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9775 г
Витамин C, аскорбиновая 9.92 мг 90 мг 11% 17.7% 907 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.8% 21429 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.428 мг 20 мг 2.1% 3.4% 4673 г
Макроэлементы
Калий, K 35.65 мг 2500 мг 1.4% 2.3% 7013 г
Кальций, Ca 19.17 мг 1000 мг 1.9% 3.1% 5216 г
Магний, Mg 4.4 мг 400 мг 1.1% 1.8% 9091 г
Натрий, Na 0.72 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 180556 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 1.9% 8247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 1.9% 8036 г
Марганец, Mn 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.8% 2778 г
Медь, Cu 46.15 мкг 1000 мкг 4.6% 7.4% 2167 г
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 32738 г
Цинк, Zn 0.0313 мг 12 мг 0.3% 0.5% 38339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.015 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.157 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.447 г ~
Глутаминовая кислота 0.225 г ~
Пролин 0.323 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Молочное желе с клубникой составляет 62,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».