| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| нори | 10 г |
| Горбуша соленая (Жарка) | 250 г |
| Сыр плавленый, российский | 150 г |
| Огурец, парниковый (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 8.6% | 466 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8% | 500 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 2% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4.4% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 34.14 мг | 500 мг | 6.8% | 2.7% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 7.9% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.313 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.691 мкг | 3 мкг | 56.4% | 22.6% | 177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.431 мкг | 10 мкг | 44.3% | 17.7% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин Н, биотин | 5.672 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.5% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4633 мг | 20 мг | 32.3% | 12.9% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.22 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.4% | 899 г |
| Кальций, Ca | 194.48 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.8% | 514 г |
| Кремний, Si | 484.375 мг | 30 мг | 1614.6% | 646.4% | 6 г |
| Магний, Mg | 61.66 мг | 400 мг | 15.4% | 6.2% | 649 г |
| Натрий, Na | 1719.58 мг | 1300 мг | 132.3% | 53% | 76 г |
| Сера, S | 157.81 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
| Фосфор, P | 334.2 мг | 800 мг | 41.8% | 16.7% | 239 г |
| Хлор, Cl | 120.31 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.1% | 1912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 11.4% | 351 г |
| Марганец, Mn | 1.4461 мг | 2 мг | 72.3% | 28.9% | 138 г |
| Медь, Cu | 248.44 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 9.9% | 403 г |
| Молибден, Mo | 12.148 мкг | 70 мкг | 17.4% | 7% | 576 г |
| Селен, Se | 7.859 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Фтор, F | 201.87 мкг | 4000 мкг | 5% | 2% | 1981 г |
| Хром, Cr | 23.52 мкг | 50 мкг | 47% | 18.8% | 213 г |
| Цинк, Zn | 1.7133 мг | 12 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность темпурные роллы составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».