| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Банан (Припускание) | 75 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.7 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1640 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4% | 2452 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.1% | 1077 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.8% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.3% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 21.41 мг | 500 мг | 4.3% | 4.2% | 2335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 11.1% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.4% | 1832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9792 мг | 20 мг | 4.9% | 4.8% | 2042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.49 мг | 2500 мг | 8% | 7.8% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 100.75 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.8% | 993 г |
| Магний, Mg | 27.47 мг | 400 мг | 6.9% | 6.7% | 1456 г |
| Натрий, Na | 47.09 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.5% | 2761 г |
| Сера, S | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 4042 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 11.1% | 878 г |
| Хлор, Cl | 93.86 мг | 2300 мг | 4.1% | 4% | 2450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 3.5% | 2786 г |
| Йод, I | 7.68 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5% | 1953 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.6% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2878 г |
| Медь, Cu | 10.82 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9242 г |
| Молибден, Mo | 4.266 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Селен, Se | 1.84 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 2989 г |
| Фтор, F | 17.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23055 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3636 мг | 12 мг | 3% | 2.9% | 3300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячий банановый коктейль составляет 102,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».