| Творог нежирный 0,6% | 600 г |
| Сахар-песок | 26 г |
| Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 11,5% протеина, обесцвеченная, обогащенная | 58 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 70 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 13.1% | 369 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.7% | 1780 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.2% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8.3% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 72.8 мг | 500 мг | 14.6% | 7.1% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.531 мкг | 400 мкг | 13.6% | 6.6% | 734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.144 мкг | 3 мкг | 38.1% | 18.4% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 8.916 мкг | 50 мкг | 17.8% | 8.6% | 561 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2646 мг | 20 мг | 21.3% | 10.3% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.17 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1951 г |
| Кальций, Ca | 109.44 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.3% | 914 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 2.9% | 1696 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.1% | 2336 г |
| Сера, S | 203.94 мг | 1000 мг | 20.4% | 9.9% | 490 г |
| Фосфор, P | 191.8 мг | 800 мг | 24% | 11.6% | 417 г |
| Хлор, Cl | 114.63 мг | 2300 мг | 5% | 2.4% | 2006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 2.8% | 1766 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 2.981 мкг | 10 мкг | 29.8% | 14.4% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Медь, Cu | 72.92 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.5% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 7.073 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.9% | 990 г |
| Селен, Se | 30.847 мкг | 55 мкг | 56.1% | 27.1% | 178 г |
| Фтор, F | 33.47 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11951 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.5218 мг | 12 мг | 4.3% | 2.1% | 2300 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».