| Семена льна | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Кедровый орех | 100 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Ячмено-солодовый экстракт | 250 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.4 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4% | 531 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 12.8% | 164 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 3.6% | 578 г |
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 9.9% | 213 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 4.177 мг | 5 мг | 83.5% | 17.6% | 120 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 159.242 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.675 мг | 1.5 мг | 45% | 9.5% | 222 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 2.9% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 0.5% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.476 мг | 2 мг | 23.8% | 5% | 420 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.788 мкг | 400 мкг | 11.2% | 2.4% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.442 мг | 15 мг | 16.3% | 3.4% | 614 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.622 мг | 20 мг | 33.1% | 7% | 302 г |
| Ниацин | 3.586 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.569 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 522.89 мг | 2500 мг | 20.9% | 4.4% | 478 г |
| Кальций, Ca | 284.34 мг | 1000 мг | 28.4% | 6% | 352 г |
| Магний, Mg | 214.67 мг | 400 мг | 53.7% | 11.3% | 186 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.8% | 2600 г |
| Сера, S | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6601 г |
| Фосфор, P | 385.2 мг | 800 мг | 48.2% | 10.1% | 208 г |
| Хлор, Cl | 3.79 мг | 2300 мг | 0.2% | 60686 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.064 мг | 18 мг | 33.7% | 7.1% | 297 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.106 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.3% | 904 г |
| Марганец, Mn | 2.76 мг | 2 мг | 138% | 29% | 72 г |
| Медь, Cu | 474.03 мкг | 1000 мкг | 47.4% | 10% | 211 г |
| Селен, Se | 19.434 мкг | 55 мкг | 35.3% | 7.4% | 283 г |
| Фтор, F | 103.79 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.5% | 3854 г |
| Цинк, Zn | 2.4454 мг | 12 мг | 20.4% | 4.3% | 491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 9.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.814 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
| Валин | 1.856 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.901 г | ~ | |||
| Изолейцин | 6.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 11.894 г | ~ | |||
| Лизин | 1.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 2.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 5.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 10.648 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.952 г | ~ | |||
| Аланин | 0.937 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.994 г | ~ | |||
| Серин | 0.684 г | ~ | |||
| Тирозин | 7.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 121.6% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.25 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 6.818 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.781 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.338 г | min 16.8 г | 37.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.816 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.177 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.576 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь кунжут, лен, грецкие, кедровые с солодом составляет 475,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».