| Макароны отварные, по 1-302 | 725 г |
| Масло сливочное "Лента" | 26 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 213 г |
макароны 725гр сл масло 26гр творог 213гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.1% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.32 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.733 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.6% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.127 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4437 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5386 мг | 20 мг | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.55 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.3% | 5741 г |
| Кальций, Ca | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2410 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 1.8% | 4171 г |
| Натрий, Na | 142.18 мг | 1300 мг | 10.9% | 8.3% | 914 г |
| Сера, S | 39.77 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2514 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 6.3% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 33.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.7% | 4525 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 16.35 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6116 г |
| Молибден, Mo | 1.701 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4115 г |
| Селен, Se | 6.629 мкг | 55 мкг | 12.1% | 9.2% | 830 г |
| Фтор, F | 7.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56577 г |
| Цинк, Zn | 0.0871 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 13777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны с творогом составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».