| Вода | 480 г |
| Картофель (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Цветная капуста, вареная, без соли | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 1 г |
| Кунжутное масло Gea | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.6% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.3% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 64.9% | 820 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 69.7% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 5.9% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 13.3% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 16.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.188 мкг | 400 мкг | 2% | 10.6% | 4885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 44.1% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 22.9% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3028 мг | 20 мг | 1.5% | 8% | 6605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.16 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.1% | 2742 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 9833 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 9% | 5814 г |
| Натрий, Na | 112.35 мг | 1300 мг | 8.6% | 45.7% | 1157 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15873 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 9.6% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 177.22 мг | 2300 мг | 7.7% | 41% | 1298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 6.4% | 8571 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 46.3% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.0576 мг | 2 мг | 2.9% | 15.4% | 3472 г |
| Медь, Cu | 25.57 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 13.8% | 3911 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 17.6% | 3076 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 44000 г |
| Фтор, F | 73.58 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.6% | 5436 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 12.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1093 мг | 12 мг | 0.9% | 4.8% | 10979 г |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».