| Свинина, жирная, окорок (Жарка котлеты) | 250 г |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) | 250 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.6% | 576 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.6% | 475 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 6% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 55.59 мг | 500 мг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 4.3% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 7.4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.681 мкг | 3 мкг | 56% | 30.8% | 178 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.11 мг | 15 мг | 7.4% | 4.1% | 1351 г |
| Витамин Н, биотин | 2.338 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.6% | 2139 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8664 мг | 20 мг | 24.3% | 13.4% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.6 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8811 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2576 г |
| Натрий, Na | 377.71 мг | 1300 мг | 29.1% | 16% | 344 г |
| Сера, S | 175.98 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.7% | 568 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 8.2% | 671 г |
| Хлор, Cl | 576.51 мг | 2300 мг | 25.1% | 13.8% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 4.8% | 1134 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 5.39 мкг | 10 мкг | 53.9% | 29.6% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Медь, Cu | 143.78 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.9% | 696 г |
| Молибден, Mo | 10.67 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8.4% | 656 г |
| Селен, Se | 0.702 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7835 г |
| Фтор, F | 69.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5741 г |
| Хром, Cr | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Цинк, Zn | 2.3466 мг | 12 мг | 19.6% | 10.8% | 511 г |
Энергетическая ценность Котлеты свинина+говядина составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».