Калорийность Сок гуавы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сок гуавы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4210 г
Углеводы	100 г	219 г	45.7%	114.3%	219 г
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%	67.5%	370 г
Вода	80.8 г	2273 г	3.6%	9%	2813 г
Витамины
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%	8.5%	2903 г
бета Каротин	0.374 мг	5 мг	7.5%	18.8%	1337 г
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	11.3%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	5.5%	4500 г
Витамин В4, холин	7.6 мг	500 мг	1.5%	3.8%	6579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.451 мг	5 мг	9%	22.5%	1109 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	13.8%	1818 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	30.8%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	228.3 мг	90 мг	253.7%	634.3%	39 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%	12.3%	2055 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	5.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	1.084 мг	20 мг	5.4%	13.5%	1845 г
Макроэлементы
Калий, K	417 мг	2500 мг	16.7%	41.8%	600 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	4.5%	5556 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	13.8%	1818 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	65000 г
Фосфор, P	40 мг	800 мг	5%	12.5%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.26 мг	18 мг	1.4%	3.5%	6923 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	18.8%	1333 г
Медь, Cu	230 мкг	1000 мкг	23%	57.5%	435 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	2.8%	9167 г
Цинк, Zn	0.23 мг	12 мг	1.9%	4.8%	5217 г

Энергетическая ценность Сок гуавы составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».