Мой здоровый рацион

Рецепт Мюсли шоколадно -банановые с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мюсли шоколадно -банановые с орехами

Мюсли с бананом и шоколадом 90 г
Ядро ореха фундука жареное (Жарка) 10 г
Ядро ореха миндаля жареное (Жарка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли шоколадно -банановые с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 448.6 ккал 1684 ккал 26.6% 5.9% 375 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 2.8% 792 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 8.6% 259 г
Углеводы 54.6 г 219 г 24.9% 5.6% 401 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.8% 2857 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.762 мг 15 мг 31.7% 7.1% 315 г
Витамин РР, НЭ 1.0571 мг 20 мг 5.3% 1.2% 1892 г
Ниацин 0.437 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.5 мг 2500 мг 4.3% 1% 2326 г
Кальций, Ca 42.36 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2361 г
Магний, Mg 69.94 мг 400 мг 17.5% 3.9% 572 г
Натрий, Na 2.29 мг 1300 мг 0.2% 56769 г
Фосфор, P 58.7 мг 800 мг 7.3% 1.6% 1363 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.62 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мюсли шоколадно -банановые с орехами составляет 448,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».