| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 28.5% | 2111 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 7.9% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.4% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 12.98 мг | 500 мг | 2.6% | 15.8% | 3852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 16.4% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 26.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.734 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 54496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 20.6% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 1.707 мкг | 50 мкг | 3.4% | 20.6% | 2929 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8304 мг | 20 мг | 9.2% | 55.8% | 1093 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.44 мг | 2500 мг | 1.2% | 7.3% | 8492 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 16103 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 17.6% | 3478 г |
| Натрий, Na | 96.54 мг | 1300 мг | 7.4% | 44.8% | 1347 г |
| Сера, S | 33.07 мг | 1000 мг | 3.3% | 20% | 3024 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 15.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 159.96 мг | 2300 мг | 7% | 42.4% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 6.1% | 10112 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 2.085 мкг | 10 мкг | 20.9% | 126.7% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 1.8% | 37736 г |
| Медь, Cu | 14.16 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 8.5% | 7062 г |
| Молибден, Mo | 0.268 мкг | 70 мкг | 0.4% | 2.4% | 26119 г |
| Фтор, F | 110 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 17% | 3636 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 18.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3523 мг | 12 мг | 2.9% | 17.6% | 3406 г |
Энергетическая ценность Бульон куриный на грудке составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».