| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 5 мг | 5 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.45 мг | 1.5 мг | 96.7% | 103 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.53 мг | 1.8 мг | 85% | 118 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.22 мг | 5 мг | 104.4% | 96 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.9 мг | 2 мг | 95% | 105 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.8 мг | 90 мг | 117.6% | 85 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.08 мг | 15 мг | 13.9% | 721 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 230 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.5 мг | 18 мг | 58.3% | 171 г | |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 303 г | |
| Медь, Cu | 0.77 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 129870 г | |
| Молибден, Mo | 0.07 мкг | 70 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 78571 г | |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 13 мг | 12 мг | 108.3% | 92 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».