| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 45 г |
| Семена льна | 10 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Лук репчатый, сушеный | 0 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.5% | 697 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 13.9% | 228 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.7% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 9.2% | 345 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 873.3 мкг | 900 мкг | 97% | 30.8% | 103 г |
| бета Каротин | 5.338 мг | 5 мг | 106.8% | 33.9% | 94 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 56.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.918 мг | 1.5 мг | 61.2% | 19.4% | 163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 28.4 мг | 500 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 4.1% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.638 мг | 2 мг | 31.9% | 10.1% | 313 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.97 мкг | 400 мкг | 25.5% | 8.1% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1.3% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.41 мг | 15 мг | 82.7% | 26.3% | 121 г |
| гамма Токоферол | 1.735 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.287 мг | 20 мг | 36.4% | 11.6% | 274 г |
| Ниацин | 4.648 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1113.7 мг | 2500 мг | 44.5% | 14.1% | 224 г |
| Кальций, Ca | 206.48 мг | 1000 мг | 20.6% | 6.5% | 484 г |
| Магний, Mg | 297.78 мг | 400 мг | 74.4% | 23.6% | 134 г |
| Натрий, Na | 450.87 мг | 1300 мг | 34.7% | 11% | 288 г |
| Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 15337 г |
| Фосфор, P | 327 мг | 800 мг | 40.9% | 13% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.755 мг | 18 мг | 82% | 26% | 122 г |
| Йод, I | 217.39 мкг | 150 мкг | 144.9% | 46% | 69 г |
| Литий, Li | 2.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9789 мг | 2 мг | 48.9% | 15.5% | 204 г |
| Медь, Cu | 106.09 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.4% | 943 г |
| Селен, Se | 22.991 мкг | 55 мкг | 41.8% | 13.3% | 239 г |
| Цинк, Zn | 2.3339 мг | 12 мг | 19.4% | 6.2% | 514 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.884 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.507 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.913 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.957 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 66.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.937 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.122 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.546 г | min 16.8 г | 33% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.984 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность ЧИПСЫ из ламинарии с морковью ВкусВилл составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».