| Капуста пекинская | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Оливки созревшие, крупные, консервированные | 100 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 15% | 1027 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.8% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 7.4% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 8.7% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.244 мкг | 400 мкг | 5.8% | 9% | 1721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.12 мг | 90 мг | 15.7% | 24.3% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 7.9% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 17.1% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9718 мг | 20 мг | 9.9% | 15.3% | 1014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.64 мг | 2500 мг | 8.3% | 12.9% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 57.91 мг | 1000 мг | 5.8% | 9% | 1727 г |
| Магний, Mg | 25.08 мг | 400 мг | 6.3% | 9.8% | 1595 г |
| Натрий, Na | 363.94 мг | 1300 мг | 28% | 43.4% | 357 г |
| Сера, S | 3.08 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 16.7% | 923 г |
| Хлор, Cl | 14.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 15732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 11.3% | 1366 г |
| Йод, I | 35.77 мкг | 150 мкг | 23.8% | 36.9% | 419 г |
| Кобальт, Co | 5.385 мкг | 10 мкг | 53.9% | 83.6% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 9.5% | 1633 г |
| Медь, Cu | 339.22 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 52.6% | 295 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 11% | 1400 г |
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14745 г |
| Фтор, F | 37.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10758 г |
| Хром, Cr | 18.91 мкг | 50 мкг | 37.8% | 58.6% | 264 г |
| Цинк, Zn | 0.8122 мг | 12 мг | 6.8% | 10.5% | 1477 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с креветками и пекинской капустой составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».