| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 20 г |
| Изюм | 5 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.5 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.9% | 1288 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.4% | 376 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 7.1% | 342 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12155 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 18.18 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.476 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.633 мг | 15 мг | 44.2% | 10.7% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.699 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7153 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7413 мг | 20 мг | 8.7% | 2.1% | 1149 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.2% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 5045 г |
| Кремний, Si | 1.399 мг | 30 мг | 4.7% | 1.1% | 2144 г |
| Магний, Mg | 25.44 мг | 400 мг | 6.4% | 1.6% | 1572 г |
| Натрий, Na | 9.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13542 г |
| Сера, S | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4085 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 2.8% | 857 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.4% | 1789 г |
| Марганец, Mn | 0.1993 мг | 2 мг | 10% | 2.4% | 1004 г |
| Медь, Cu | 37.2 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Молибден, Mo | 4.371 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.5% | 1601 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.098 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.9% | 2622 г |
| Титан, Ti | 3.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35398 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2462 мг | 12 мг | 2.1% | 0.5% | 4874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.573 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.162 г | min 16.8 г | 18.8% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.945 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.9% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.945 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное Полет составляет 412,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».