| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| овощная смесь для супов | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, приготовленное, тушеное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 10.7% | 1617 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.3% | 1867 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 100.6 г | 2273 г | 4.4% | 7.6% | 2259 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 21.6% | 799 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.497 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 7.8% | 2232 г |
| бета Криптоксантин | 1.79 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.262 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 14.92 мг | 500 мг | 3% | 5.2% | 3351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 11.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.009 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.8% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 16.1% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.466 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5% | 3411 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6498 мг | 20 мг | 8.2% | 14.2% | 1212 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.18 мг | 2500 мг | 4.7% | 8.1% | 2133 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10604 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 4.1% | 4158 г |
| Натрий, Na | 163.4 мг | 1300 мг | 12.6% | 21.8% | 796 г |
| Сера, S | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.5% | 3082 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 10.7% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 242.56 мг | 2300 мг | 10.5% | 18.1% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 6.6% | 2605 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 44.6% | 388 г |
| Литий, Li | 8.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 4.1% | 4141 г |
| Медь, Cu | 39.9 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.9% | 2506 г |
| Молибден, Mo | 1.603 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4% | 4367 г |
| Никель, Ni | 0.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.891 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Фтор, F | 22.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17833 г |
| Хром, Cr | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9% | 1916 г |
| Цинк, Zn | 0.4659 мг | 12 мг | 3.9% | 6.7% | 2576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп картофельно-овощной с курицей составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».