| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 25 г |
| Вода | 300 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 25 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.6% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.725 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 23188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1.6% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 3.7% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.285 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.1% | 3891 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4504 мг | 20 мг | 2.3% | 5.4% | 4440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.3 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.8% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 13.67 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7315 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 9.4% | 2508 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 20505 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14388 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 7.7% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 5.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 39182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 9.4% | 2500 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 10.8% | 2179 г |
| Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 28.8% | 816 г |
| Медь, Cu | 44.74 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.5% | 2235 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3% | 7839 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Фтор, F | 78.42 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 5101 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2146 мг | 12 мг | 1.8% | 4.2% | 5592 г |
Энергетическая ценность каша "Красоты" составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».