| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 6.2% | 292 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.6% | 124 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.74 мг | 1.5 мг | 49.3% | 9% | 203 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 1.9% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 6.2% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.2% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 240 мкг | 400 мкг | 60% | 10.9% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 12.1% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 19 мг | 20 мг | 95% | 17.3% | 105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.8% | 380 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
| Магний, Mg | 182 мг | 400 мг | 45.5% | 8.3% | 220 г |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5652 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 8% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 5.1% | 360 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 18.2% | 100 г |
| Медь, Cu | 1144 мкг | 1000 мкг | 114.4% | 20.8% | 87 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.4% | 764 г |
| Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 5% | 364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.3 г | min 16.8 г | 114.9% | 20.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% |
Энергетическая ценность Ядра арахиса составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».