| Вода | 885 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 104 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 466 г |
| Зира, семена | 1 г |
| куриная грудка | 676 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 13.2% | 685 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.8% | 5091 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.8% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.3 мкг | 900 мкг | 13.6% | 12.3% | 736 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 9.9% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 52.11 мг | 500 мг | 10.4% | 9.4% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 9.1% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 15.7% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.284 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.4% | 3890 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 8.1% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 7.074 мкг | 50 мкг | 14.1% | 12.8% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8619 мг | 20 мг | 29.3% | 26.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.16 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.8% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5379 г |
| Кремний, Si | 266.386 мг | 30 мг | 888% | 803.6% | 11 г |
| Магний, Mg | 55.02 мг | 400 мг | 13.8% | 12.5% | 727 г |
| Натрий, Na | 189.87 мг | 1300 мг | 14.6% | 13.2% | 685 г |
| Сера, S | 100.22 мг | 1000 мг | 10% | 9% | 998 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 14.2% | 637 г |
| Хлор, Cl | 342.77 мг | 2300 мг | 14.9% | 13.5% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 5% | 1805 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 7.22 мкг | 10 мкг | 72.2% | 65.3% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.8118 мг | 2 мг | 40.6% | 36.7% | 246 г |
| Медь, Cu | 163.79 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 14.8% | 611 г |
| Молибден, Mo | 7.202 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.3% | 972 г |
| Селен, Se | 4.304 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.1% | 1278 г |
| Фтор, F | 119.93 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.7% | 3335 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.8% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.3649 мг | 12 мг | 11.4% | 10.3% | 879 г |
Энергетическая ценность плов из курицы в мультиварке составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».