| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 10.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 19.5% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2322 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 10.4% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 22.1% | 5747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 2.6% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 7.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 7.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.6% | 48019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 3.9% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 1.3% | 187500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0228 мг | 20 мг | 0.1% | 1.3% | 87719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.67 мг | 2500 мг | 0.8% | 10.4% | 12095 г |
| Кальций, Ca | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.8% | 16892 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 7.8% | 17167 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 141304 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 120482 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 3.9% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 6.5% | 20225 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 6.5% | 18519 г |
| Медь, Cu | 15.5 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 20.8% | 6452 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 27.3% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 1.3% | 71856 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность МОРС составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».