Мой здоровый рацион

Рецепт СОУС БАРБЕКЮ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты СОУС БАРБЕКЮ

Соус барбекю 30 г
Соус томатный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СОУС БАРБЕКЮ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.6 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1173 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.7% 1490 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 5.1% 1366 г
Углеводы 22 г 219 г 10% 7% 995 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.8% 2500 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 2.6% 2703 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 350 мкг 900 мкг 38.9% 27.1% 257 г
Ретинол 0.35 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 3.3% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 5.4% 1286 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.1% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.75 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 22857 г
Витамин C, аскорбиновая 17.64 мг 90 мг 19.6% 13.6% 510 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.05 мг 15 мг 7% 4.9% 1429 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 79365 г
Витамин РР, НЭ 2.365 мг 20 мг 11.8% 8.2% 846 г
Ниацин 1.54 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 396.55 мг 2500 мг 15.9% 11.1% 630 г
Кальций, Ca 14.07 мг 1000 мг 1.4% 1% 7107 г
Кремний, Si 0.07 мг 30 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Магний, Mg 24.99 мг 400 мг 6.2% 4.3% 1601 г
Натрий, Na 21.77 мг 1300 мг 1.7% 1.2% 5972 г
Сера, S 3.99 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25063 г
Фосфор, P 62.1 мг 800 мг 7.8% 5.4% 1288 г
Хлор, Cl 3.85 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 59740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.7 мкг ~
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 5.6 мкг ~
Железо, Fe 1.47 мг 18 мг 8.2% 5.7% 1224 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 0.6% 11278 г
Кобальт, Co 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 1.9% 3571 г
Литий, Li 0.21 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 1% 7299 г
Медь, Cu 8.26 мкг 1000 мкг 0.8% 0.6% 12107 г
Молибден, Mo 1.05 мкг 70 мкг 1.5% 1% 6667 г
Никель, Ni 0.42 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 18.1 мкг ~
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 39286 г
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 3.78 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 105820 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 23810 г
Цинк, Zn 0.0612 мг 12 мг 0.5% 0.3% 19608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.82 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~

Энергетическая ценность СОУС БАРБЕКЮ составляет 143,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».