| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 150 г |
| Рисовая мука, коричневая | 150 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.3 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 6.5% | 395 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.8% | 377 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 12.29 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 3.5% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.853 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3193 мг | 20 мг | 11.6% | 3% | 862 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.29 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 14.29 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 6998 г |
| Магний, Mg | 53.48 мг | 400 мг | 13.4% | 3.4% | 748 г |
| Натрий, Na | 176.67 мг | 1300 мг | 13.6% | 3.5% | 736 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3071 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 4.6% | 551 г |
| Хлор, Cl | 234.29 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.6% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 2.2% | 1179 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.6% | 4049 г |
| Марганец, Mn | 1.7315 мг | 2 мг | 86.6% | 22.2% | 116 г |
| Медь, Cu | 277.07 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 7.1% | 361 г |
| Молибден, Mo | 1.056 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6629 г |
| Селен, Se | 4.727 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.2% | 1164 г |
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 1.1888 мг | 12 мг | 9.9% | 2.5% | 1009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.155 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.918 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.316 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.891 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.867 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.435 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Бельгийское кокосовое печенье составляет 389,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».