| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 26% | 217 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4% | 1436 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3648 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.988 мг | 1.5 мг | 65.9% | 37.2% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 12.1% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 10.3% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 14.9% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 18.8% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.135 мг | 20 мг | 25.7% | 14.5% | 389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451 мг | 2500 мг | 18% | 10.2% | 554 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Натрий, Na | 65 мг | 1300 мг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Фосфор, P | 295 мг | 800 мг | 36.9% | 20.8% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.43 мг | 18 мг | 7.9% | 4.5% | 1259 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Медь, Cu | 68 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.8% | 1471 г |
| Селен, Se | 51.6 мкг | 55 мкг | 93.8% | 53% | 107 г |
| Цинк, Zn | 2.95 мг | 12 мг | 24.6% | 13.9% | 407 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.891 г | ~ | |||
| Валин | 1.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.441 г | ~ | |||
| Лизин | 2.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.805 г | ~ | |||
| Треонин | 1.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.822 г | ~ | |||
| Глицин | 1.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.762 г | ~ | |||
| Пролин | 1.222 г | ~ | |||
| Серин | 1.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.53 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.37 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.74 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | min 16.8 г | 15.4% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Istarski Žlomprt составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».