| Изюм | 200 г |
| Лимон | 60 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.9% | 1152 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 7.1% | 467 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 6.5% | 509 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7% | 476 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.7 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.7% | 705 г |
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 5.1% | 652 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.1% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 11.33 мг | 500 мг | 2.3% | 0.8% | 4413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.87 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.41 мг | 90 мг | 7.1% | 2.4% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.57 мг | 15 мг | 43.8% | 14.5% | 228 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6484 мг | 20 мг | 13.2% | 4.4% | 755 г |
| Ниацин | 1.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 931.04 мг | 2500 мг | 37.2% | 12.3% | 269 г |
| Кальций, Ca | 134.13 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.4% | 746 г |
| Кремний, Si | 5.652 мг | 30 мг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Магний, Mg | 93.52 мг | 400 мг | 23.4% | 7.7% | 428 г |
| Натрий, Na | 58.17 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Сера, S | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Фосфор, P | 193.5 мг | 800 мг | 24.2% | 8% | 413 г |
| Хлор, Cl | 9.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.991 мг | 18 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Марганец, Mn | 0.4226 мг | 2 мг | 21.1% | 7% | 473 г |
| Медь, Cu | 61.74 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 0.13 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 53846 г |
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 10129 г |
| Фтор, F | 21.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18966 г |
| Цинк, Zn | 0.4778 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.476 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.978 г | min 16.8 г | 47.5% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.913 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.8% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность пп-конфеты составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».