| Капуста белокочанная (Тушение) | 659 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 42 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 187 г |
| Укроп (Варка без слива) | 25 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 322 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 440 г |
| Knorr Ароматная приправа Классика овощей | 6 г |
| Соус К Мясу | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 18.4% | 1101 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.1% | 1429 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 37.4% | 540 г |
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 36.6% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.246 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.7% | 3020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.62 мг | 90 мг | 11.8% | 23.8% | 847 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.6 мкг | 120 мкг | 30.5% | 61.6% | 328 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3747 мг | 20 мг | 16.9% | 34.1% | 593 г |
| Ниацин | 3.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.57 мг | 2500 мг | 10.5% | 21.2% | 949 г |
| Кальций, Ca | 32.31 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.5% | 3095 г |
| Магний, Mg | 36.06 мг | 400 мг | 9% | 18.2% | 1109 г |
| Натрий, Na | 24.56 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.8% | 5293 г |
| Сера, S | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4021 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 17.4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 29.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.6% | 7682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 9.5% | 2151 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 5.464 мкг | 10 мкг | 54.6% | 110.3% | 183 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1477 мг | 2 мг | 7.4% | 14.9% | 1354 г |
| Медь, Cu | 88.65 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 18% | 1128 г |
| Молибден, Mo | 8.723 мкг | 70 мкг | 12.5% | 25.3% | 802 г |
| Никель, Ni | 8.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25581 г |
| Фтор, F | 11.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35367 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 40% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.661 мг | 12 мг | 5.5% | 11.1% | 1815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.535 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лизин | 0.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.792 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с курицей 18.09.17 составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».