| Овсяные Хлопья Клинские | 40 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.1% | 1382 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.5% | 1531 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6475 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.6% | 994 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1111 мг | 20 мг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.78 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 166.67 мг | 1000 мг | 16.7% | 14.2% | 600 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 4.2% | 2058 г |
| Натрий, Na | 69.44 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.5% | 1872 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 13.2% | 640 г |
| Хлор, Cl | 138.89 мг | 2300 мг | 6% | 5.1% | 1656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.7% | 12950 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 10.6% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Медь, Cu | 13.89 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7199 г |
| Молибден, Mo | 6.944 мкг | 70 мкг | 9.9% | 8.4% | 1008 г |
| Олово, Sn | 20.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.389 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
| Стронций, Sr | 23.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.78 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14399 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.5556 мг | 12 мг | 4.6% | 3.9% | 2160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке 2,5% составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».