| Кабачок (Жарка) | 334 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 12.6% | 1429 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 22.8% | 788 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 24.4% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.8% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 14.7% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 30.5% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.261 мкг | 400 мкг | 5.8% | 10.4% | 1720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.65 мг | 90 мг | 26.3% | 47.2% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 5.6% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.041 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.4% | 2450 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6539 мг | 20 мг | 8.3% | 14.9% | 1209 г |
| Ниацин | 1.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.98 мг | 2500 мг | 21.4% | 38.4% | 467 г |
| Кальций, Ca | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4643 г |
| Магний, Mg | 26.65 мг | 400 мг | 6.7% | 12% | 1501 г |
| Натрий, Na | 7.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17760 г |
| Сера, S | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5391 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 7.9% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 84.36 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.6% | 2726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 11.8% | 1509 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 9.091 мкг | 10 мкг | 90.9% | 163.2% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 6.5% | 2751 г |
| Медь, Cu | 167.27 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 30% | 598 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 28% | 642 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.9% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кабачки с томатной пастой составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».