| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Яичный белок куриный | 210 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
спортивное мороженное
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 20.4% | 639 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3% | 4294 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 25714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 23.7% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 36.2 мг | 500 мг | 7.2% | 9.4% | 1381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.8% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.892 мкг | 400 мкг | 4% | 5.2% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 27% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.712 мкг | 50 мкг | 11.4% | 14.8% | 875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.19 мг | 20 мг | 11% | 14.3% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.3 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.9% | 1631 г |
| Кальций, Ca | 88.71 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.6% | 1127 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 5.9% | 2237 г |
| Натрий, Na | 100.37 мг | 1300 мг | 7.7% | 10% | 1295 г |
| Сера, S | 139.07 мг | 1000 мг | 13.9% | 18.1% | 719 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 18.2% | 715 г |
| Хлор, Cl | 126.53 мг | 2300 мг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 1.6% | 8451 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 16.3% | 802 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14085 г |
| Медь, Cu | 47.45 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.1% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
| Селен, Se | 11.096 мкг | 55 мкг | 20.2% | 26.3% | 496 г |
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22459 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3681 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мороженное составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».