| Вода | 298 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 41 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2652 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12857 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.827 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.828 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.1% | 6039 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5202 мг | 20 мг | 2.6% | 4.8% | 3845 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.21 мг | 2500 мг | 2.6% | 4.8% | 3834 г |
| Кальций, Ca | 45.41 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.2% | 2202 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 4% | 4505 г |
| Натрий, Na | 372.88 мг | 1300 мг | 28.7% | 52.5% | 349 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9560 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 9.5% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 581 мг | 2300 мг | 25.3% | 46.3% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 4% | 4592 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 18.1% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 5.3% | 3503 г |
| Медь, Cu | 32.57 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6% | 3070 г |
| Молибден, Mo | 4.069 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.6% | 1720 г |
| Никель, Ni | 2.934 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.321 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17134 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.55 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.4% | 4100 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 12.8% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.1966 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша 18.09.17 составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».