| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 35 г |
| масло шоколадное молочный доктор | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.8 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.5% | 1727 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 12.3% | 211 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 3.7% | 700 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 6.1% | 426 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.917 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5040 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5167 мг | 20 мг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.08 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3647 г |
| Кремний, Si | 3.208 мг | 30 мг | 10.7% | 2.8% | 935 г |
| Магний, Mg | 27.42 мг | 400 мг | 6.9% | 1.8% | 1459 г |
| Натрий, Na | 236.83 мг | 1300 мг | 18.2% | 4.7% | 549 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| Хлор, Cl | 525 мг | 2300 мг | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 875 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.275 мг | 18 мг | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 9.1% | 286 г |
| Медь, Cu | 106.75 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.8% | 937 г |
| Олово, Sn | 20.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.208 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Стронций, Sr | 116.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1714 г |
| Цирконий, Zr | 14.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутерброд с шок\маслом составляет 383,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».