| Кулебяки (из дрожжевого теста) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.9 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 7.6% | 469 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.7% | 755 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 1.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 52.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 55.4 мг | 500 мг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.8 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 14.3% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 6.2% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7892 мг | 20 мг | 23.9% | 8.6% | 418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.9 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.5% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.9% | 3831 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Натрий, Na | 53.4 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2434 г |
| Сера, S | 168.2 мг | 1000 мг | 16.8% | 6% | 595 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 7.1% | 504 г |
| Хлор, Cl | 891.6 мг | 2300 мг | 38.8% | 13.9% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 4.2% | 857 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 18.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.3144 мг | 2 мг | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Медь, Cu | 158 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 5.7% | 633 г |
| Молибден, Mo | 13.5 мкг | 70 мкг | 19.3% | 6.9% | 519 г |
| Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.6% | 2292 г |
| Фтор, F | 47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8511 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Цинк, Zn | 2.2356 мг | 12 мг | 18.6% | 6.7% | 537 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кулебяка составляет 278,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».