| Капуста пекинская | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 11.9% | 1191 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.4% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21.2% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 5.5% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 6.6% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.753 мкг | 400 мкг | 7.9% | 11.2% | 1260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.87 мг | 90 мг | 15.4% | 21.8% | 649 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 5.4% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.3% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 19.8% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8938 мг | 20 мг | 4.5% | 6.4% | 2238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.69 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.5% | 1870 г |
| Кальций, Ca | 39.02 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.5% | 2563 г |
| Кремний, Si | 6.793 мг | 30 мг | 22.6% | 31.9% | 442 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 5.6% | 2511 г |
| Натрий, Na | 605.48 мг | 1300 мг | 46.6% | 65.8% | 215 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5858 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 8.5% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 497.85 мг | 2300 мг | 21.6% | 30.5% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.544 мг | 18 мг | 3% | 4.2% | 3309 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 16.4% | 866 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 12% | 1170 г |
| Медь, Cu | 99.33 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 14% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 7.799 мкг | 70 мкг | 11.1% | 15.7% | 898 г |
| Селен, Se | 1.573 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.1% | 3497 г |
| Фтор, F | 2.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163265 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4545 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2640 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат пекинка с горошком составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».