| Морковь, красная | 133 г |
| Огурец, грунтовый | 117 г |
| Капуста белокочанная | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.9% | 1111 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 848.8 мкг | 900 мкг | 94.3% | 365.5% | 106 г |
| бета Каротин | 5.102 мг | 5 мг | 102% | 395.3% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 11.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 12.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.47 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 11186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 16.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 17.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.895 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9.7% | 4042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 79.1% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 5.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 89.1% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7644 мг | 20 мг | 3.8% | 14.7% | 2616 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.67 мг | 2500 мг | 8% | 31% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 11.6% | 3333 г |
| Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 24% | 1626 г |
| Натрий, Na | 14.56 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.3% | 8929 г |
| Сера, S | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12903 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 22.1% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 17.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.7% | 13498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 413.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 14% | 2795 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.7% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 38.8% | 1000 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 19.8% | 1951 г |
| Медь, Cu | 53.9 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 20.9% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 2.467 мкг | 70 мкг | 3.5% | 13.6% | 2837 г |
| Никель, Ni | 3.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 25346 г |
| Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 47562 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 25.6% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.1655 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 7251 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.419 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 17.09.17 составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».