| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 900 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 16.4% | 350 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 2.7% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 107.05 мг | 500 мг | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.616 мг | 5 мг | 32.3% | 18.5% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.815 мг | 2 мг | 40.8% | 23.4% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.639 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 5% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.4% | 2443 г |
| Витамин Н, биотин | 2.212 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2260 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3111 мг | 20 мг | 51.6% | 29.6% | 194 г |
| Ниацин | 7.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.37 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.8% | 995 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6242 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 3% | 1877 г |
| Натрий, Na | 265.06 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.7% | 490 г |
| Сера, S | 242.06 мг | 1000 мг | 24.2% | 13.9% | 413 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 11.1% | 515 г |
| Хлор, Cl | 388.76 мг | 2300 мг | 16.9% | 9.7% | 592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 5.1% | 1124 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 8.669 мкг | 10 мкг | 86.7% | 49.7% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10929 г |
| Медь, Cu | 86.68 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7.2% | 791 г |
| Селен, Se | 25.637 мкг | 55 мкг | 46.6% | 26.7% | 215 г |
| Фтор, F | 95.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4178 г |
| Хром, Cr | 14.93 мкг | 50 мкг | 29.9% | 17.1% | 335 г |
| Цинк, Zn | 1.2664 мг | 12 мг | 10.6% | 6.1% | 948 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.575 г | ~ | |||
| Валин | 1.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.992 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.745 г | ~ | |||
| Лизин | 2.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 0.974 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.939 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.722 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.51 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.93 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.99 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».